Hur mäta ämnesomsättning

Om metabolism och orsaker mot låg ämnesomsättning

Varför har vissa personer lägre metabolism än andra? Som vi nämnt har kön, ålder samt kroppssammansättning betydelse. Män besitter oftast en högre ämnesomsättning än kvinnor på bas av större muskelmassa. Likaså minskar metabolismen med åldern, både på grund från minskad muskelmassa samt minskad hormonell aktivitet.

Det finns även individuella och genetiska faktorer såsom aktivitet av detta neuro-endokrina systemet som utsöndrar hormoner, som kan påverka metabolismen. Underfunktion av sköldkörteln, eller hypotyreos, är ett diagnos som även bland annat förknippas med utmattning, frusenhet, nedstämdhet, låg puls och svårigheter att bli gravid. Obehandlat kan detta i längden få allvarliga konsekvenser.

Livsstilsfaktorer såsom energiunderskott via bantning eller överdriven aktivitet / träning eller svält är kapabel påverka sköldkörtelns funktion samt få metabolismen att sakta ner. Detta är vanligt nära ätstörningar såsom anorexi och ortorexia atletika 

Så här mäter vi ämnesomsättning. Ett test av ämnesomsättningen tar cirka en halvtimme att genomföra. Du ligger på en bänk med en ”luva” (som på bilden) över ditt huvud och andas normalt. Vänligen observera att inga blodprov tas. 1 låg ämnesomsättning symtom 2 Diagnostisering av hög ämnesomsättning. Ämnesomsättningen bestäms via ett blodprov där hormonerna TSH, T3 och T4 mäts. Vid hög ämnes­omsättning är TSH-värdet lågt och T3 och T4 förhöjda. Diagnostisering av låg ämnesomsättning. Liksom vid hög ämnes­omsättning diagnosticeras låg ämnes­omsättning via ett blodprov. 3 metabolism viktnedgång 4 Det finns flera sätt att mäta ämnesomsättning – de två vanligaste är direkt och indirekt kalorimetri. Direkt kalorimetri går ut på att man isolerar en person i en helt tätt kammare där man mäter värmeproduktionen. Denna metod kräver stora resurser och tid, och inte minst en stor testyta. 5 Hur du enkelt beräknar ditt BMR. Om du behöver en exakt uppskattning av din basala ämnesomsättning finns det många olika tester och mätningar som du kan göra. Om du inte har tid kan du också använda den välkända Harris-Benedict-formeln. Den tar hänsyn till ålder, kön, vikt och längd. 6 Blodprov: TSH. Du kan få lämna ett blodprov som visar halten av TSH i blodet när läkaren vill undersöka hur din sköldkörtel fungerar. Sköldkörteln finns i halsen och styr bland annat kroppens ämnesomsättning. Du kan också få lämna provet om du har en sjukdom i sköldkörteln. 7 vad är snabb metabolism 8 Sköldkörteln finns i halsen och styr bland annat kroppens ämnesomsättning. 9 Ämnesomsättningen påverkar dock inte bara hur snabbt eller långsamt du förbränner kalorier – och därmed vad du väger. 10 Ämnesomsättning, eller metabolism, är den process där kroppen gör om det som man ätit och druckit till energi. Under den komplicerade kemiska processen slås kalorier från mat och dryck ihop med syre och blir till den energi som gör att kroppen fungerar. Energi kan mätas i kilokalorier (kcal). 11

För låg ämnesomsättning - Läs och se vad ni kan göra själv



Vet du vad det innebär att ha för nedsänkt ämnesomsättning? Vet du vilka symtom du bör artikel uppmärksam på? Vet ni om det finns något du kan göra själv? Läs här om ni vill veta mera angående låg ämnesomsättning.

Ämnesomsättning

För för att förstå varför ämnesomsättningen kunna vara för låg börjar vi med en små bakgrund om hur ämnesomsättningen styrs i kroppen.

Ämnesomsättning är vår kropps energiomsättning och ämnesomsättningen styrs från sköldkörteln och hypofysen. Sköldkörteln, eller thyreoidea, är enstaka liten körtel med formen av en fjäril. Den sitter på halsens framsida, strax ovanför bröstbenet samt sträcker sig utöver luftröret. Sköldkörteln styrs av hypofysen, som är en körtel i hjärnan som reglerar bildandet av hormoner. Hypofysen påverkar sköldkörteln för för att producera ämnesomsättningshormoner med hjälp av hormonet TSH.

De två sköldkörtelhormonerna som kontrollerar ämnesomsättningen är trijodthyronin (T3) och tyroxin (T4