Basalförbränning barn

Vilometabolism, TEF och andra svåra ord

Då var det dags för del 3 kring hur kroppens energibalans fungerar. I del 1 fick du en kort införande till alla delarna inom ekvationen som till sista såg ut enligt följande:

Energi i maten - energi du inte tar upp = TEF + basalmetabolism + SPA + TEA ± Lagrad energi

I sektion 2 gick vi sen in djupare på vad som verkligen händer tillsammans med energin i maten ni äter, Energin du får i dig. All energi i maten du äter tas helt enkelt ej upp av din lekamen utan går raka vägen igenom och ut inom andra änden. Även den energi som din lekamen tar upp kan ej användas fullt ut. Kroppen behöver förbruka energi till att bryta ner maten och en viss mängd energi i maten kunna inte förbrukas utan försvinner ut med urinen alternativt avföringen igen. Störst negativt resultat av energi sker då du äter protein liksom egentligen innehåller över 5,5 kcal per gram fast din kropp kan alltså inte utnyttja allt det.

Idag tänkte jag att oss skulle titta närmre vid TEF och BMR. vilket du fick lära dig i del 1 således står TE

Basalmetabolismen varierar från person till person och styrs delvis av arvsmassan. Det som påverkar är bland annat hur bra kroppen är på att ta upp mat, lagra och förbränna den. Basalmetabolismen är generellt högre för män än för kvinnor. 1 räkna ut kaloribehov viktnedgång 2 Basalomsättning, basalmetabolism eller basalförbränning (engelska Basal Metabolic Rate) är ett uttryck för hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av med i viloläge, det vill säga hur mycket energi som kroppens organ behöver för att fungera på ett korrekt sätt. 3 räkna ut kaloribehov formel 4 Då tändtemperaturen uppnåtts genererar bränslet en större värmemängd än den externt tillsatta. För att förbränningsprocessen skall fortsätta krävs tillsats av syre. Normalt tillförs luft som syrebärare, men det kan även tillföras på annat vis. Vid fullständig förbränning har all brännbar substans förenat sig fullständigt. 5 Vilka faktorer behövs för att räkna ut en persons Basalförbränning? Vilka två huvudsakliga faktorer styr vårt Vätskebehov? Vad beror energiförbrukning på?. 6 Basalomsättning, basalmetabolism eller basalförbränning (engelska Basal Metabolic Rate - BMR) är ett uttryck för hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av med i viloläge, det vill säga hur mycket energi som kroppens organ behöver för att fungera på ett korrekt sätt. 7 kaloribehov äldre 8 WHO rekomenderar gram per kilo för vuxna och per kilo för barn under 17 år, och samtidigt tyder studier på att proteinbehovet för mycket hårt. 9 Basalomsättning, basalmetabolism eller basalförbränning (engelska Basal Metabolic Rate) är ett uttryck för hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av. 10

Den här kalkylatorn – samt alla våra program – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android. 

Med formulären nedan kan du räkna ut ditt energibehov. Observera för att uträkningen är olika till män och kvinnor. modell för att uppskatta din aktivitetsnivå hittar du längre ned på sidan.

Baserat vid kön, vikt, längd samt ålder räknas din basalmetabolism (ditt primär energibehov) ut och multipliceras sedan med aktivitetsnivån ni har angett. Den är kapabel du uppskatta med hjälp av exemplen nedan:

  • Lite mot ingen träning = Aktivitetsnivå: 
  • Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå: 
  • Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå:
  • Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå: 
  • Träning 2 ggr/dag, tung träning = Aktivitetsnivå: 

Ditt energibehov beräknas i kalkylatorn ovan med Mifflin-St Jeor-ekvationen likt är en av dem bästa och modernaste ekvationerna för att beräkna kaloribehov.

Tänk på att:

  • Ange alla decimaler med punkt (&#;.&#;) samt inte komma (&#;,&#