Vara ett emotionella stöd

När individen upplever svåra känslor och situationer visa respekt, vänlighet och empati samt försök förstå individens situation genom att ställa öppna frågor.

Lyssna, försök förmedla hopp och visa för att ni finns där på grund av att hjälpa. Undersök inom första hand tillsammans vad som brukar vara stödjande och försök erbjuda detta. Stötta individen att förbättra den egna förmågan för att hantera svåra känslor samt situationer. Erbjud olika former av lugnande stöd utifrån individens önskemål, till modell lugna rum, tyngdtäcke, lugnande musik och enkla aktiviteter som promenad, något varmt att dricka och avslappningsövningar.

Försök så långt det existerar möjligt att undvika konflikter genom att lyssna, kompromissa och hitta lösningar tillsammans. Utgå ifrån att en utmanande beteende är en utryck för att individen behöver stöd för för att hantera en övermäktig situation. Använd färdigheter för för att lugna och trygga individen men också för för att själv behålla lugnet. till att hantera utmanande situationer som kan le

Emotionellt stöd är en stor lättnad när vi känner oss ensamma eller överväldigade av känslor. Det är som en tröstande, säker och fridfull sten. Vad behöver vi veta för att kunna tillhandahålla emotionellt stöd till andra människor? Eller om vi behöver en väns axel att luta oss mot?. 1 2 Storleken på nätverket kan vara betydelsefullt, men det viktigaste är kvaliteten på relationerna inom nätverket och dess möjlighet att ge stöd. På internet finns också bloggar med mera som kan fungera som ett stöd (Hård Af Segerstad et al., ; van der Houwen et al., ). 3 4 Slutsats. Emotionell intelligens, EQ avgör hur bra man är på att läsa av, känna igen och hantera sina egna och andras känslor. Människor som har en hög emotionell intelligens tenderar att leva ett lyckligare och mera framgångsrikt liv, eftersom att hög EQ också skapar bra ledare. Emotionellt intelligenta personer brukar lägga mera. 5 Ett starkt självförtroende ger dig kraft att vara kreativ och det ger dig mod till att våga förändra det som du kan förändra. Hitta din emotionella ledarstil. Den emotionella ledarstilen är komplex och unik för varje enskild ledare. Det kan kännas svårt att hitta sig själv i sin roll utan utbildning eller coachning längs vägen. 6 Syfte: Syftet var att beskriva närståendes erfarenheter av emotionellt stöd från sjuksköterskan vid den sena palliativa fasen inom slutenvård samt beskriva skillnader mellan palliativ vård på sjukhus och specialiserad palliativ vård. Metod: Designen var en allmän litteraturstudie med systematisk sökning efter empiriska vetenskapliga artiklar. 7 8 Att vara närstående till någon som är svårt sjuk medför många emotionella svårigheter såsom oro, stress och ovisshet. 9 Emotionellt stöd är en stor lättnad när vi känner oss ensamma eller överväldigade av känslor. 10 Från att erbjuda kamratskap och stabilitet i en rutin för att fungera som en betrodd guide genom ångest-inducerande sociala situationer, erbjuder emotionella stöddjur ovärderligt stöd utöver den icke-dömande, ovillkorliga kärleken som djuren redan tillhandahåller så fritt. 12

Egenvårdsprogram

Emotionella färdigheter

Med emotionella färdigheter avses förmågan att

  • identifiera känslor 
  • acceptera känslor
  • handskas med sina känslor.

Emotionella färdigheter är viktiga såväl inom vardagen som då man går igenom förändringar samt kriser.

Hur man upplever känslor är alltid individuellt. Förmågan att hantera känslor ökar vanligtvis med åldern.

Man behöver inte tycka om varenda känslor. Det går för att lära sig att hantera sina känslor och sätta dem i perspektiv. då man inte låter sig ryckas med av sina negativa känslor går dem över med tiden.

Man mår bättre när man är kapabel hantera och stå ut med sina negativa känslor. Det är också viktigt att kunna stärka dem positiva känslorna.

Hur ska man hantera sin oro?

Förmågan för att reglera sina känslor existerar oftast välutvecklad i pensionsåldern. Trots detta är detta vanligt att psyket tolkar förändringar nästan automatiskt inledningsvis som ett hot. Detta kan leda till negativa tankar.

Att ge rum till positiva tankar och känslor