Teorier om träning och hälsa

Han utforskar teorier ifall anpassad och riktad träning

Elvir Rakovic har läst en internationell master inom idrottsvetenskap vid institutionen till kost- och idrottsvetenskap. beneath våren har han författat en artikel som publicerats i "Journal of Sports Sciences".

Snabbhet är enstaka viktig egenskap inom flera idrotter och inte minimalt bollsporter. Under det senaste decenniet har det gjorts en del forskning vid att utveckla metoder liksom på ett enklare sätt än tidigare kunde monitorera individuella kraft- och snabbhetsegenskaper vid olika typer från arbeten, till exempel nära vertikalt (upphopp) eller horisontellt arbete (sprint).
– I takt med för att man kunnat påvisa skillnader i individuella profiler besitter också teorier om anpassad och riktad träning planta. Hypotesen har varit för att man genom att rikta träningen mot att förbättra den minst utvecklade egenskapen hos en individ skulle kunna uppnå bättre påverkan jämfört med traditionellt upplägg där alla följer identisk program. Den hypotesen ägde tidigare

Frågor om träning. Karolinska Institutets populärvetenskapliga tidning, Medicinsk Vetenskap, publicerar i varje nummer ett antal läsarfrågor och svar från våra forskare inom olika områden. På den här sidan hittar du frågor och svar relaterade till fysisk aktivitet och träning. Foto: iStock/Steve Debenport. 1 social hälsa 2 Ämne: Hälsa & medicin, Utbildning & skola. Även ett enstaka fysiskt träningspass, följt av en kort återhämtning, förbättrar uppmärksamhet, koncentrationsinlärning och långtidsminne hos unga vuxna. Det visar en sammanställning av 13 vetenskapliga studier, gjord vid Hälsohögskolan vid Jönköping University. Peter Blomstrand. 3 fysisk aktivitet för äldre 4 Vill du hjälpa människor till en bättre hälsa? Här hittar du träningsutbildningar som ger dig kunskapen du behöver för att motivera, inspirera och påverka människor till ett hälsosammare liv. Sök. 5 Inledning. Många människor tränar idag på ett gym och har ett gymmedlemskap. Att lägga ner mycket tid på upprätthållandet av en god hälsa och att ta hand om sin kropp är idag viktigt. Denna studie kommer orientera sig inom gym-och träningskulturen och undersöka vilka motiv människor har för att träna på gym. 6 – I takt med att man kunnat påvisa olikheter i individuella profiler har också teorier om anpassad och riktad träning växt. 7 vad är fysisk hälsa 8 Människans överlevnad har i urminnes tider varit direkt beroende av vår förmåga att vara fysiskt aktiva. 9 › sa-paverkas-hjarnan-av-fysisk-traning. 10 I detta kapitel redovisas teorier och forskning som kommer att användas senare i uppsatsen för att utmana vår empiri. De är uppdelade efter våra tre frågeställningar som berör kropps-ideal, kost och träning i relation till hälsobegreppet. Då forskning och teoribildning kring hälsa är relativt begränsat, framförallt i. 11 I en studie jämförde forskare Vasaloppsåkare med övrig befolkning och såg att risken att utveckla epilepsi var hälften så stor hos dem som åkt loppet. Studien visar inte på orsakssamband, men forskarna menar att det stärker teorier om träningens positiva effekter på hjärnan. Läs mer». 12

Glöd i stället för tomtebloss – psykologiprofessor Magnus Lindwall om motivation och hälsa

Intervju

Vad motiverar oss till för att äta mer hälsosamt, träna eller minska i vikt? Cecilia Nälsén har intervjuat Magnus Lindwall, professor inom psykologi med inriktning hälsopsykologi som forskar om hållbar motivation. Han berättar angående hur var och ett oss skapar motivationen på grund av sig själv, hur den kan få oss för att leva hälsosamt och må bättre &#; utan för att ge upp.

>>text: Cecilia Nälsén, PhD Nutrition,

Motivation kan beskrivas som drivkrafter som ligger bakom vårt beteende samt vår ansträngning, och även riktningen och intensiteten vid ansträngningen.

– Ofta pratar man allmänt om motivation mot vardags och fokuserar vid kvantitet, hur motiverad ni är. Forskningen går djupare och handlar om typen av motivation, kvaliteten, detta som håller över period, säger Magnus Lindwall.

Forskningen utgår främst från den därför kallade självbestämmandeteorin (self-determination theory). En stor del från forsk