Hålla kolla på hur långt du sprungit

10 appar som lyfter din löpning i höst!

Den digitala löparen är ett faktum. Idag är mobiltelefonen lika nödvändig som skosnören till många löpare. Det existerar begripligt; med en utmärkt app kan träningen bli både roligare och mer effektiv.

Att ta hjälp från sin mobil för för att logga sin träning alternativt hålla koll på sitt träningsschema är idag enstaka självklarhet. Utbudet av olika appar är stort samt ibland svårnavigerat. Utöver dem mest populära träningsapparna finns det en hel sektion mindre kända godbitar &#; men också ett par ganska oanvändbara alternativ.

Vissa appar erhåller en mängd funktioner som coachning, träningsprogram samt löpar-GPS. Andra är mer specialiserade och med önskvärda funktioner som inte finns i de mer mångsidiga apparna.

Populärt just nu existerar spelen som man är kapabel träna med; att bli av Zombies på löpturen eller själv jaga Pokemons är ett roligt sätt att träna. En relativt ny nisch är även olika säkerhetsappar med bland annat larmfunktion om olyckan skulle vara framme vid löpturen.

Testet går ut på att springa så långt du kan på 12 minuter. Helst ska du springa på ett jämnt underlag, som en löpbana. Den distans du klarar av att springa är ett mått på hur stark du är, eller hur pass bra din kondition är. Om du springer någon annanstans kan du använda en app eller gps för att se hur långt du sprungit. 1 träningsdagbok app gratis 2 Nivå 1 • Du har tränat löpning regelbundet i minst tre månader. • Du klarar att springa en mil på träning. • Du klarar av att springa i jämn fart. Kommentar: På den här nivån gäller det först och främst att klara distansen. I det optimala km-loppet, oavsett nivå, springer man varje kilometer lika snabbt (förutsatt att banan är flack). 3 runkeeper app 4 distansen Hur långt springer du? Hur långa är dina promenader? Eller hur långt är det att cykla till jobbet? Många träningsguider anger att man ska gå, springa eller cykla ett visst antal kilometer om dagen eller i veckan, men hur ska man veta att distansen man springer är rätt antal kilometer? Här kan du enkelt mäta ut sträckor direkt på en karta. 5 När du springer långt så kommer du märka att du blir mer stum och trött i benen än vad du blir i flåset. Det är helt normalt och det är just denna trötthet i benen som behöver övas upp. Har du inte sprungit långpass på länge så blir du därför snabbare trött i benen och det är därför som du måste vänja kroppen successivt. 6 [ 1] Hur lång var min löprunda? Börja med att klicka någonstans på kartan för att sätta ut startpunkten och sätt sedan ut markörer längs med sträckan. Hur lång sträckan är ser du högst upp till vänster i kartfönstret. Du kan när som helst ändra din sträcka genom att klicka på och dra markörerna. [ 2] Hur långt är det mellan två platser?. 7 lär dig springa 5 km app 8 Runkeeper. 9 Nike+ Run Club. 10 Hej, jag har väldigt svårt att hålla ett jämnt tempo när jag inte springer på löpband. Tenderar framförallt att springa väldigt mycket för fört i början. Funderar därför på att köpa någon form av GPS klocka. Jag är helt novis på området och är bara intresserad av att ha en klocka som visar hur långt jag sprungit i tid och. 11 Löparkalkylatorn bygger på en unik beräkning av 5 miljoner löppass från svenska motionärer. Löparkalkylatorn visar vad ett resultat på en distans motsvarar på andra distanser. Har du sprungit milen på 50 minuter är det rimligt att klara en halvmara på ungefär Är du utpräglad sprinter eller långlöpare bör resultaten. 12

Kom i form i löpspåret - bästa apparna på grund av löpning

Löpning är verkligen enstaka het träningsform just för tillfället, både bokstavligt talat samt figurativt menat. Och visst finns det en charm med att snöra vid sig skorna, låta någon peppande musik dunka inom öronen, och ge sig ut på en löprunda. Men ibland behöver man en liten extra push, något som motiverar enstaka att springa lite längre, lite snabbare. Och ibland behöver man något liksom får en att ta sig ut över viktig taget.

För dig som önskar se till att tempot hålls i löpspåret besitter vi listat våra favoritappar för löpning. Testa appen Zombies, Run! om ni vågar.

Snöra på dig skorna, fyll på med kolhydrater – nu sticker vi!

 

Runkeeper

Kostnad: Gratis (köp inuti appen)
Plattform: iOS och Android

Detta existerar en av de maximalt populära GPS-apparna och plats en av de inledande löpapparna ute på marknaden. Över 26 miljoner människor använder appen världen ovan. Förutom löpning kan ni bevaka promenader, cykelturer samt träningspass. Appen beräknar genomsnittl