Hur stärka tänder

1. Borsta tänderna två gånger dagligen

Den främsta orsaken mot karies och tandlossning; dem två vanligaste tandsjukdomarna, existerar plack det vill yttra bakteriebeläggningar. För att dina tänder ska hålla sig friska måste all plack bort. Därför är tandborstningen två gånger om dagen och med rätt utförande det bästa sättet för att behålla en god munhälsa.

  • Tryck ut två centimeter fluortandkräm på tandborsten och borsta i två minuter.
  • Håll tandborsten snett och borsta mjukt, &#;gnugga&#; mot tandköttet tillsammans med små tag.
  • Tänk på för att inte skölja munnen alternativt dricka något efter tandborstningen.

Hur vet man att tänderna blir rena? Känn efter med tungan. Tungan bör glida lätt och tändernas yta ska kännas glatt. Om ytan känns sträv behöver du borsta lite mer.

Ska jag använda eltandborste alternativt vanlig tandborste?

En eltandborste tillsammans ett litet borsthuvud existerar mycket bra. Den kommer åt överallt och kunna ta bort smuts mot och med bakom den sista kindtanden. En eltandborste tar bort mer plack (bakterieb

Ät syrarikt med mineralrikt. Ät frukt och bär tillsammans med något som sänker pH-värdet, till exempel ihop med grönsaker i en smoothie eller med något som är rikt på kalcium och/eller magnesium, det minskar syraangreppet på tänderna. 3. Magnesium och kalcium är viktigt för tänderna. 1 frätskador tänder 2 Det övergripande målet - att behålla dina egna tänder, livet ut! Alla åtgärder ovan är viktiga inte bara för att stärka dina tänder och tandkött, utan även i strävan efter det ultimata målet: att behålla dina ursprungliga tänder när du åldras och förhindra tandlossning. 3 varför ska man borsta tänderna innan frukost 4 Hur man snabbt stärker svaga och lösa tandkött med folkrättsmedel hemma Om cellerna i tandkötsvävnaderna är väl försedda med blod, tar emot alla nödvändiga näringsämnen och inte genomgår inflammatoriska processer, håller tandkransen fast tänderna i rätt läge. 5 Vitaminer och mineraler som hjälper till att stärka tänderna. En diet rik på vitaminer och mineraler kan naturligt stärka tandemaljen. Det kan också skydda dina tänder mot mat och dryck som orsakar sur erosion. Nedan följer några vitaminer och mineraler som stöder stark emalj och de hälsosamma livsmedel där du kan hitta dem. Vitamin A. 6 Med relativt snabba och enkla metoder kan din tandläkare ge dina tänder sin vita färg tillbaka och stärka ditt självförtroende. Det första du bör göra om du vill få ett vitare leende är boka tid för en basundersökning. Det gör du enklast via vår onlinebokning. 7 mat fastnar i tänderna 8 Fluorid stärker tanden Fluorid hjälper till att laga en tand som har fått syra på sig. 9 Ät regelbundet och undvik att småäta. 10 När man använder en fluortandkräm stärks tandemaljen, vilket bidrar till att förhindra karies. Fluor kan också hjälpa till att reparera tänder som har drabbats av mindre tandurkalkning (första steget i nedbrytningen av tandytan). En annan källa till fluor är fluorerat kranvatten. 11

Vem vill inte ha ett god tandhälsa med friskt tandkött och stark emalj? De flesta sätter sin tilltro till fluortandkräm, munskölj och tandhygienister men detta finns mycket vi mer vi kan göra till att främja en god tandhälsa och motverka dem vanligaste tandproblemen.

Tandvård sker ej bara lokalt i munnen, även om det givetvis är viktigt att hålla god munhygien, vårt näringsintag påverkar också vår munhälsa.

1. Minska på kolhydraterna
Ät mindre av livsmedel tillsammans med högt innehåll av kolhydrater; godis, pasta, gryn, ris och bröd- bakterierna vid tänderna livnär sig vid kolhydrater och ju mer &#;mat&#; de får desto större syraangrepp på tänderna.

2. Ät syrarikt med mineralrikt
Ät frukt och små frukter från växter tillsammans med något liksom sänker pH-värdet, till modell ihop med grönsaker inom en smoothie eller tillsammans med något som är rikt på kalcium och/eller magnesium, det minskar syraangreppet vid tänderna.

3. Magnesium och kalcium är viktigt för tänderna
Ät tillräckligt av mineralerna magnesium och kalcium s